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kobeBryant24
註冊時間: 2009-02-22
文章: 27
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| 發表於: 星期三 五月 06, 2009 6:42 pm |
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教練好
我看了很多文章跟書籍 都說 控球要用手指
我本來沒注意自己的運球~是因為控的還不錯~沒特別注意是否用手指
我嘗試用手指控球 機關槍式快速運球 用手指的確比較順暢
但是 我左右換手 . 把球運高一點 用手指控球就會不順
還會碰到指腹.手掌 ~ 只用手指控球 好像怪怪的~~
麻煩教練給我一些意見! ! ! 謝謝~~
PS. 我想把球 運的又快又順～ 有訓練方法嗎?? |
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PowerBasketball
Site Admin
註冊時間: 2006-11-01
文章: 264
來自: 台北
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| 發表於: 星期四 五月 07, 2009 10:27 am |
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| kobeBryant24 寫到: | 教練好
我看了很多文章跟書籍 都說 控球要用手指
我本來沒注意自己的運球~是因為控的還不錯~沒特別注意是否用手指
我嘗試用手指控球 機關槍式快速運球 用手指的確比較順暢
但是 我左右換手 . 把球運高一點 用手指控球就會不順
還會碰到指腹.手掌 ~ 只用手指控球 好像怪怪的~~
麻煩教練給我一些意見! ! ! 謝謝~~
PS. 我想把球 運的又快又順～ 有訓練方法嗎?? |
Hi
很多人都問過同樣的問題，如果瞭解控球運作的原理，你就不會覺得這是什麼大不了的問題。
首先如果你想要運球快，意思是下球離手碰地後的反彈時間，到下一次接觸手部為止，這個距離越短反應時間就越快，簡單的說就是球運的越低就越快，像機關槍式運球，大概離地3-5公分的高度，在這種時刻，你會明顯的用五根指尖來接觸球面，來產生快速的運球反應，你的手部只用到手腕與指尖的施力，由於距離短，這樣手部一點點的接觸面積並不會造成運球的失控。
但是球如果運的高的時候，(膝蓋以上到腰部的範圍)還是只用指尖，那麼會變的欲速則不達，你想快，可是運球更容易失控，因為手部接觸球的面積太小了，這時候反而要像你說的，指腹與部份手掌面都要接觸到球面，球反彈向上時，你的手掌要像個吸盤般的吸住它，也就是球在你手裡的時間，長過它在空中的反彈運動時間，這樣就會對球產生完全的控制，但相反的，它的速度也快不了太多。
補充說明:球在向下離手的瞬間還是要經過你指尖的控制，就跟投籃球離手瞬間要經過控球指是一樣的道理，只有指尖有能撥動球面來對球產生控制，指腹與手掌是辦不到的。
所以你所反應的現象是正常的現象，正面想要運球換手過人，除非你球運的很低，低於膝蓋以下，如果你運的較高也想要運球換手過人，那麼安全距離的因素就必須考慮在內，換手過人至少要有1.5公尺以上的安全空間距離，否則容易被抄截阻斷，這點你必須清楚認識，很多人的問題發生在這裡，空間不夠又想正面運球過人。最後，如果你實在低也低不了，高了又不快，你也許該採用(掩護運球)的方式來尋求突破，運用自己的身體來為球做掩護，讓你的球盡量遠離防守者，這也是一個安全而有效的方法。
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