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投籃技巧篇:瞄準的技巧影片 Shooting: target

 
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來自: 台北

發表於: 星期五 十二月 01, 2006 6:23 pm  引言回覆




投籃瞄準篇內容是由強力籃球有限公司發行之個人投籃技巧DVD所提供,欲知更多內容,請參觀我們的產品網站 www.powerbasketball.com.tw

瞄準的技巧在投籃基礎動作中算是相當重要的一部份,不管你的投籃技巧再好、姿勢再正確,手感如何發燙,當你把眼睛閉起來投籃,命中率都會低的嚇人。所以投籃初始必須先學會運用我們的瞄準眼來瞄準,也許你不知道雖然投籃時我們的雙眼都是張開的,但是其實我們只運用了一隻眼睛進行瞄準的動作,瞄準眼(顯性眼)確定了也就決定了你的投籃射線。

但是千萬別在投籃時只用瞄準眼卻閉起另一隻眼睛,那你就犯了大錯了,因為若這樣做,你就失去了空間感與深度距離測量的能力,記好,保持兩眼張開並都能目視到籃框的位置,那就對了。

有朋友問如何確認自己的瞄準眼(是左眼或是右眼),通常的情況下,慣用右手的人通常也用右眼瞄準,慣用左手的人通常也用左眼瞄準,只有極少數人是慣用右手卻用左眼瞄準。所以通常我們持球與出手投籃的位置,是偏向身體的右側或左側,乃依據你的慣用手與瞄準眼來決定,很少是放在身體的正中央,因為那樣的持球位置一定會先遮住你的瞄準眼。

確認的方法很簡單,伸出你投籃的手臂向前伸直,食指指向一個3或5公尺外的一個類似滑鼠大小的目標,左右眼各眨眼一次去瞄準所指向的物體,你會發現用某隻眼睛進行瞄準時物體會移動,物體會移動的那隻眼睛不是瞄準眼,之後再把雙眼都張開瞄準物體,你應該可以確認那隻眼睛是你的瞄準眼了,而投籃射線應該是從上而下順著你的瞄準眼而成為一條直線

你必須先瞭解瞄準的要領與技巧的運用,眼睛就是投籃過程的瞄準器,手部在完成投籃的過程中,會遵循眼睛的指令而自然協調的把球投向籃框目標準星。

投籃過程中最需要練習的就是眼睛從頭到尾要鎖定籃框準星的位置,不要看球的飛行過程,大多數人在球出手的瞬間,眼睛都會轉去看球的動向,那是非常不該做的動作,因為你的眼睛只提供了瞬間的瞄準功能,而那是明顯不夠的。當你能習慣眼睛從頭到尾盯著看而不離開準星位置,那麼你的專注能力也無形中被培養並建立起來了


以下的影片將說明瞄準的要領。


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